摘要 ：每个人在不同的情状情养人生阶段
，都或许或多或少的况健康爱呈现非安全型眷恋的倾向 ，但这并不意味着那段密切联络就注定失利 。情状情养现在的况健康爱你是否也遇到了非安全型眷恋的烦恼呢 ？是否现已学会怎么应对处理了呢 ？  你在日常运营密切联络 ，尤其是情状情养爱情联络的时分
，是况健康爱否经常苦恼于自己与他人的差异呢 ？自己好像分明现已一心一意在维系联络
，但总是情状情养适得其反 。 其实这并不古怪 ，况健康爱究竟人与人之间有着或大或小的情状情养差异
。在树立和坚持人际联络的况健康爱中心----眷恋类型上也会有各自的不同 ，因而也就导致了不同的情状情养需求和成果
。 那咱们应该怎么坚持愈加密切而安稳的况健康爱爱情联络呢
？ Ahona Guha DPsych以为人们应该了解自己的的眷恋类型，而且考虑怎么改动其行为形式来促进爱情约会的情状情养成功 。 一个人眷恋类型的况健康爱构成一般在儿童时期 ，但常会在之后树立及运营伴侣联络或许其他密切联络时显现出来。情状情养虽然咱们不能通过小样本的爱情行为来断语一个人的爱情方法
，但咱们能够以此揣度或人体现出了安全，焦虑或逃避的倾向
。 每个人的眷恋类型或许跟着时刻和安稳的联络而改动 ，但其有必定的必需条件
：包含对自己的眷恋类型及其在约会和爱情中的体现的深化了解 ，更改自己的眷恋类型的希望 ，想要与你的眷恋类型所带来的激动相冲突的志愿 ， 以及能用来操练的安稳的密切联络（例如朋友/恋人/家人） 。 爱情联络中的眷恋类型首要包含以下几种 ：
。 1.安全型（“我很好，你也是”） 。 安全型眷恋联络的人 ，对人际联络中的密切感感到很安闲
，他们具有独当一面的才能 ，也能很好的社交与树立人际联络。他们一般不介意坚持独身 ，而且在适宜的时刻与爱情根底下乐意在树立伴侣联络。长于操控自己的心情 ，在人际联络和结交中展现出开通而乐于共享的姿态，会活跃做出回应与交流 ，不会企图过快地树立联络 ，也不会过于妒忌或提出过多要求 。 。 2.逃避型（“我不需求你”） 。 逃避型的成年人在十分难信任他人
，或许过火独立
，难于与人接近
，当遭到压力时便会逃离或扔掉伴侣 。伴侣或许会觉得被忽视
，或许被随意处置了 。具有逃避型特质的人在约会及爱情联络中或许会感到困难。他们或许会在坚持了一段时刻密切联络后脱身，对他们自己三缄其口 ，无法或回绝让爱情联络变得更深
。 。 3.焦虑型（“我真的十分需求你
，请不要脱离”） 。 焦虑型眷恋的人经常会敏捷发生激烈的爱情
，难以独立。他们或许永久不会感觉自己现已取得满足的密切感
，并或许突破人与人之间的边界 。那些具有焦虑型特质的人很或许会构成激烈而过早的密切联络（例如
：戋戋一个约会就以为能确认发现了终身挚爱），并总是企图坚持经常性的联络，当得不到频频的联络时会发生烦躁感（例如 ，“你生我气了吗 ，为什么没有回我 ？”） 。 。 4.焦虑-逃避型（“我不需求你 ，走开 。不 ，回来”）
。 这类眷恋类型一般对密切联络感到不舒服
，并或许因而逃离或扔掉伴侣，但也或许忧虑伴侣的许诺支付或密切联络
，然后企图寻求联合。一些典型的行为或许包含 ：先企图接近，然后又企图远离；梦想一场婚礼 ，之后又决议并不喜爱这个爱情及约会联络；接连三天继续去见一个目标
，之后消失三周
，等等
。这些行为和主意源源不断地呈现出来
，并不必定在有眷恋困难的人有意识的操控中 。
。 在咱们了解了眷恋类型之后 ，改进咱们的密切联络和爱情的联络的方法也就真相大白 ： 。 1.怠慢脚步 。 任何联络都需求时刻 ，咱们需求渐渐了解自己以外的另一个个别
。这应是数年而不是数天或数周的作业 ，过于急迫的侵入对方的范畴反倒简单起反作用 。一起
，仔细观察自己在所有人际联络中的行为
，判别自己是否具有焦虑，逃避或焦虑-逃避型特质，并了解它们在每种情况下怎么发挥作用
。 。 2.以与自己眷恋类型引导的相反方法行事 。 当自己显现出除了安全性以外的三种眷恋类型的倾向时 ，要操控住眷恋类型带来的激动 。 关于焦虑型的人来说，这意味着怠慢脚步 ，并多多重视日子中的其他部分 ，例如兴趣爱好和朋友
，并最大程度地削减梦想 。 关于逃避型的眷恋的人
，这或许意味着给你正在约会的目标发短信
，而不只是消失 。 关于逃避-焦虑型的人 ，要害或许是设置固定共同的行为准则并坚持履行（例如 ，一旦我决议因为联络不会有继续发展而不想再向或人发短信时 ，我就不会测验从头树立联络）
。抵抗焦虑和首要树立过于密切的联络，然后回绝的激动也十分重要
。 每个人在不同的人生阶段
，都或许或多或少的呈现非安全型眷恋的倾向 ，但这并不意味着那段密切联络就注定失利 。现在的你是否也遇到了非安全型眷恋的烦恼呢 ？是否现已学会怎么应对处理了呢 ？
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